「アンチエイジング」一覧

腸内細菌（善玉菌）の働きが人の健康に影響を与えることが次第にわかってきました。腸内細菌が草原のようになっている状態を腸内フローラと言います。この腸内フローラを健康にすることがアンチエイジングにつながります。

セデンタリーという言葉があります。これは、座りっぱなしという意味で使われています。現代社会は座りっぱなしの仕事、習慣が多く、長くなってきています。このセデンタリーは、喫煙と同じように健康に悪いことが確認されてきました。

アンチエイジングにとって睡眠は、ひじょうに重要です。十分な睡眠時間と、良質な睡眠とを確保しなければ、ホルモンが十分分泌されません。日本人は、世界的に見ても睡眠時間が少ないことがわかっています。アンチエイジングと睡眠の関係は重要です。

50歳を過ぎると、オヤジと呼ばれる世代になります。オヤジでも元気でいたいです。オヤジでもアンチエイジングを実践して、心身ともに若い力を身につける努力をしましょう。それには男性ホルモンが重要になります。男性ホルモンの主なホルモンとしてテストステロンがあります。このテストステロン増強すればアンチエイジングにつながります。